แปลว่า "ท่าครึ่งลำตัวปากอยู่ด้านบน" เป็นอาสนะกลุ่มท่ากึ่งนั่งกึ่งยืนและจัดอยู่ในกลุ่มท่าพลังร้อน (+)
(อโถ(อรรถ) แปลว่า ครึ่ง ซีก เสี่ยว, มุข แปลว่า หน้า, อูทวา แปลว่า ปาก)
ประโยชน์
ผลต่อร่างกายประโยชน์
1. กระตุ้นการหมุนเวียนเลือด ระบบการเผาผลาญ และระบบการหายใจ ให้สมบูรณ์
2. กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย
3. เพิ่มการยืดหยุ่นให้กับกระดูกสันหลัง กระดูกส่วนอก
4. ขจัดไขมันบริเวณ คอ ใต้คาง และคอด้านหลัง
5. กระชับทรวงอก ป้องกันหน้าอกหย่อนคล้อย
6. กระตุ้นการทำงานของต่อมไทมัส (thymus) ต่อมไทรอยส์ (thyroid) ต่อมทอนซิน (tonsil) และต่อมน้ำลาย
ผลต่อจิตใจ
1. ช่วยให้จิตใจคึกคัก กระปรี้กระเปร่า ฮึกเหิม
2. ลดอาการซึมเศร้าทางจิต ลดภาวะซึมเศร้า
วิธีปฏิบัติ
ท่าเตรียม นั่งเทพบุตร
1. หายใจเข้า เหยียดแขนไปด้านหน้า
2. หายใจออก วาดมือทั้งสองวางด้านหลัง ปลายน้ิวหันมาด้านหน้า
3. หายใจเข้า กดค้างชิดอก
4. หายใจออก ยกสะโพกดันไปด้านหน้า แอ่นอก พยายามให้ขนานพื้น ไม่หลับตา ไม่อ้าปาก สติอยู่ที่หายใจเข้าลึก ออกยาว ผ่อนคลาย ค้างอยู่ในท่าสักครู่
5. หายใจเข้า ยกลำตัว และแขนกลับที่เดิม
6. หายใจออก ลดมือลงแล้วพัก
