ท่าที่ 1 เดวาสักการ (deva sakka)

1.เดวาสักการ (deva sakka)

เพื่อสักการะ พระจันทร์ เป็นกลุ่มท่าบรรพ และจัดอยู่ในกลุ่มท่าพลังเย็น (-)
(เล่น 5 รอบ) เล่นคู่กับ สุริยะนมัสการ

 
วิธีปฏิบัติ

ท่าเตรียม นั่งท่าวัชระ หลังตรงพนมมืออยู่กึ่งกลางระหว่างอก
1. หายใจเข้า ยืดตัว เหยียดแขนเหนือศีรษะ ตามองตามมือ
2. หายใจออก หมอบกราบวางมือราบแยกมือออกเท่าความกว้างของหัวไหล่ เข่าชิด
3. หายใจเข้า ตั้งเข่า ตั้งนิ้วเท้า หน้ามองตรง
4. หายใจออก ยืดลำตัว ยกสะโพกขึ้น พร้อมกับลดศีรษะลง กดส้นเท้าติดพื้น ยืดขาตึง เข่าไม่งอ
5. หายใจเข้า แอ่นอกยืด เข่าไม่ติดพื้น กดสะโพกตำ่ หัวไหล่ทั้งสองข้างเสมอกัน
6. หายใจออก ยืดลำตัว ยกสะโพกขึ้น พร้อมกับลดศีรษะลง กดส้นเท้าติดพื้น ยืดขาตึง เข่าไม่งอ
7. หายใจเข้า ตั้งเข่า ปลายเท้าราบ หน้ามองตรง
8. หายใจออก หมอบกราบ
9. หายใจเข้า ยกลำตัวขึ้น เหยียดแขนเหนือศีรษะ ตามองตามมือ
10. หายใจออก ลดแขน พนมมือ